keep拉伸运动***
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简述信息一览：
3款健身APP,你用过几个?
1、首推的是“keep”健身APP。作为官方推荐的移动健身工具，“keep”在健康健美领域位居榜首。无论是追求好身材的用户，还是想通过特定运动达到目标的人，都可以在“keep”中找到合适的课程。
2、FitTime健身软件 - 软件类型：安卓APP - 软件介绍：FitTime睿健时期是一款适用于健身塑形的手机APP，专为健身爱好者设计。它提供专业的健身课程，让用户能与同样热爱健身的朋友们交流，并每日记录健身进度，是健身过程中的好帮手。
3、当前首选：1，hi运动；2，keep；3，***健身；功能上差不多，你可以都试用一下，看喜欢哪款。跑步用的软件推荐：Runkeeper， Runtastic和Nike+ Running，推荐程度从高到低；锻炼腹肌：SitUPS；俯卧撑：PushUps；引体向上：PullUps；深蹲：Squats。
每天多喝水可以减肥吗?
减肥要多喝水，少喝水是不能减肥的，每天八杯水还能帮助缓解便秘症状。
喝水本身并不具备直接减肥的效果，但它能促进身体健康并有助于控制食欲。 保持适当的水分平衡对于身体至关重要，饮水能帮助排出体内的废物和毒素。 良好的新陈代谢对减肥至关重要，而充足的水分摄入可以提高新陈代谢速率。 饮水还有助于增加饱腹感，从而可能减少食物的摄入量。
***取适当的方式多喝水是能够减轻体重的，首先要选择正确的喝水时间。第一，每天早起喝一杯温水，促使肠道内的毒素、油脂加速从体内排除，这一方法能够有效的减小腹部肥胖的问题。第二，在每天中餐和晚餐前，可以适当的喝多一些水，使自己产生饱腹感，减少高热量食物的摄入。
我是一个女生,身高163cm,体重62.5kg算胖么?大小腿比较粗,怎么减呢...
您的体重60公斤，身高163厘米，按照一般的体重指数（BMI）计算，BMI为204，属于正常范围，不算胖。 但是，美体标准往往更为严格，它可能考虑到体脂率、肌肉量、骨骼密度等因素。如果按照美体标准，您的体重可能偏重。 不同的文化和地区可能有不同的美体标准。
您的身高为163厘米，体重为53公斤，这样的体型在亚洲女性中属于较为常见的体型。 根据BMI指数（身体质量指数），您的体重属于正常范围。 健康并不仅仅是体重问题，还包括饮食、运动和心理健康等多个方面。 如果您对自己的体型有特殊要求，可以通过合理饮食和适量运动来达到理想的体型。
身高163CM、体重53KG，在标准体重偏上。
身高160cm，体重65kg的女生，在评估体型是否偏胖时，需要考虑她的体型、骨骼结构和整体健康状况。 按照一些流行的身体质量指数（BMI）标准，这位女生的BMI为243，属于“正常体重”范围。 然而，“正常”并不意味着健康体重，因为体型和健康之间并非简单的线性关系。
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