仙子瑜伽面部******

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简述信息一览：

• 1、“最美嫦娥”颜丹晨产后做瑜伽!她是凭借哪部剧大火的?
• 2、大张伟说温碧霞像仙子一样,温碧霞为何容颜不老呢?
• 3、每天做哪些动作,能够保持一个良好的体态呢?
• 4、5大女星的独门抗衰老秘笈
• 5、瑜伽是怎样炼成的,舞韵瑜伽导师培训
• 6、给自己取个瑜伽艺名

“最美嫦娥”颜丹晨产后做瑜伽!她是凭借哪部剧大火的?

大家熟悉他是凭借着宝莲灯这部戏，让他大火演的是嫦娥也被称为最美的嫦娥，虽然这部剧已经播放了很多年，但是仍然是经典。

在2005年的时候，颜丹晨参加了《宝莲灯》的拍摄，颜丹晨饰演的是嫦娥，气质非常的温婉，美若天仙，特别的优雅，而且观众们深刻的记住了他，虽然说我们看见过各种各样的嫦娥，但是颜丹晨扮演的嫦娥绝对是深入人心的，可能很多人眼里面的仙女也不过如此吧，所以呢人们称颜丹晨为最美的嫦娥。

被誉为最美嫦娥的颜丹晨出演《青山不墨》，她能凭借这部剧爆火，但能否成功翻红这就不知了。

在我们的童年，有着不可磨灭的记忆，特别是很多经典的电视剧，至今仍能丰富我们童年的生活。 《宝莲灯》这部电视剧，很多网友都看过。 情节也很经典，不仅如此。 当时剧中的主演们也很有名，俊男美女的组合，至今仍让人感到饱眼福。

《宝莲灯》中饰演嫦娥，超凡脱俗，清丽绝尘，给人一种不食人间烟火的感觉。这部剧也给她带来了名利，该剧是当年央视8套的电视剧收视冠军，荣获第十一届亚洲电视大奖最佳电视剧奖。

说起颜丹晨，印象很深刻的是2005年上映的《宝莲灯》，她在剧中饰演嫦娥，很多人都称她为最美嫦娥。这个版本的嫦娥一出，很多人都被她的美多吸引，难怪剧中的杨戬、猪八戒都被她神魂颠倒。

大张伟说温碧霞像仙子一样,温碧霞为何容颜不老呢?

1、美人在皮不在骨，相信很多的人想到这句话的时候印象中浮现出来的人就是温碧霞，长相不算是非常惊艳，但是却非常的耐看，身上有一种由内而外的美让人心动，让人沉迷，一举一动皆是风情，而大张伟也说温碧霞像仙子一样，真的是美了这么多年，容颜依旧没有什么变化，这才是真正的冻龄女神吧。

2、不得不佩服大张伟的灵活反应，说得直重要害，我也是觉得温碧霞真的是像仙子一样，虽然是出道了很多年了，也过早已经过了妙龄的阶段，但依然还是那样漂亮动人，而且更多了一些成***人的优雅，说她是仙子一点也不为过。

每天做哪些动作,能够保持一个良好的体态呢?

战士二式 战士二式之所以能够开肩，式因为在练习过程中，需要抬头挺胸，上体胸腔，所以这是一个初级的开胸腔和肩部的体式。A． 两手叉腰，左腿往前跨大部，脚掌着地，左腿屈膝，右腿伸直。

体态问题：头前伸头前伸不仅影响颈椎健康，还会影响整体气质。可以尝试“***挺胸”动作，用舌头抵住下颚，激活颈部神经。双手十指相扣，肩胛骨收缩，用力下压保持2~3个深呼吸，同时确保腹肌发力，避免变成“鸡胸”。这动作能强化颈部肌群，同时激活肩胛骨，有效改善头前伸问题。

在个人的慢时光中，可以尝试以下几个动作： 冥想：通过冥想帮助身心放松，达到心灵的宁静。例如，尝试蝴蝶式冥想，坐在地上，双腿尽量分开，膝盖弯曲，脚掌相对，身体挺直，下颚轻轻收紧，双手合十置于胸前。每天保持此姿势15分钟。

蹲坐式变体 这个体式有助于锻炼脊柱韧性，强化肌肉力量，矫正驼背、圆肩、含胸等不良体态，也有助于拉伸腿部，塑造腿型。A.山式站立，双腿伸直，左脚向左边跨一大步，左脚尖朝向左侧，右脚尖朝右，双手平举与肩平齐，调整呼吸。

5大女星的独门抗衰老秘笈

1、保养秘笈：忍者塑身 “忍者瘦身”法：一天只吃一餐，而且要做150个仰卧起坐。在不用工作的日子，徐若会睡到中午才起床，先吃点营养补充品，再喝水，有时也吃一点点水果，下午做运动，到晚上7： 00才开始一天中唯一的一餐，这一餐吃什么都可以。

2、明星们也总结了不少独门秘笈，一起来看看，她们这么着才美的。小S徐熙娣——支招：不常洗澡洗脸 小S的身高虽然只有158厘米，却拥有魔鬼***曲线，而且皮肤光洁有弹性。 小S自己介绍说，除了饮食减半、拼命运动等瘦身基本动作外，她还不爱洗澡，因为她觉得自然分泌油脂能让肌肤头发油油亮亮。

3、梅婷，一个天生恬淡平和、笑容明媚的女星，尽管即将步入三十而立的年纪，却依旧保持着那份朝气蓬勃。她的生活理念崇尚健康自然，酷爱运动与护肤。在谈及时尚时，梅婷总是侃侃而谈，而她的美丽宣言也自然成为了众人瞩目的焦点。在美容方面，梅婷有着自己的独门秘笈。

瑜伽是怎样炼成的,舞韵瑜伽导师培训

金刚坐，双手扶地脚跟离地，右手将左脚放在右膝上，保持均匀呼吸右膝离地，吸气左手虎口打开至胸前，呼气右手虎口打开与肩平行。2 左腿弯曲放在左手肘窝处，身体保持平衡，右手向右前方伸出，双手虎口打开手心向上。3 仰卧，双腿伸直，两手放在体侧。吸气双腿屈膝，呼气全脚心贴地，双手放在头两侧掌心贴地。

舞韵瑜伽和一般的瑜伽一样，通过站、坐、跪、卧、倒立等的各种姿势弯曲、伸展、扭转身体各部位，对于人体的中心柱---脊柱以及肌肉和内脏器官起到很好的***及牵引作用，舞韵瑜伽***法和许多背部呈凹拱的动作，还能够有效的治疗颈椎、腰椎疼痛、下半身血液循环不畅等白领们的常见病。

舞韵瑜伽，是学1234种韵味，动作技巧、眼神都很重要，建议去亚体协学。

全日制培训长达3~4个月。培训内容有“哈他瑜伽初/中/高级、艾扬格瑜伽、阿奴萨那、阴瑜伽、流瑜伽、舞韵瑜伽、球瑜伽、普拉提”将瑜伽体式、理论教***用。相关流派的融入，模拟上课等等丰富内容。确保您把相关学科相关流派的每一个细节吃透，并有足够的实践教学机会。

给自己取个瑜伽艺名

1、倾然，含义：塑身倾城，轻身自然。伊仙，含义：***如画，仙气十足。妤佳，含义：谐音瑜伽，妤美之佳。锦舒，含义：锦瑟年华，舒身健康。名字：凝瑶，含义：凝固美丽，如瑶起舞。花沁，含义：如花沁梦，美丽动人。美态，含义：美感之态，瑜伽生活。

2、青青：这个名字简洁且易于记忆，带有清新自然的气息，适合那些热爱绿色和自然环境的女瑜伽教练。 楚雅：此名字蕴含双重意义。楚源于楚国，象征着清晰、整洁和繁荣，与瑜伽的精神相契合；雅则代表优雅、高贵和文雅，符合女性的气质。

3、女教练取翠花这个名字作为艺名很好，因为翠花表达出了自己像花一样的漂亮，展现出自己的美丽。女瑜伽教练可以取艺名楚雅楚：意为清晰、整洁，茂盛等。瑜伽本质就是来源于自然万物，茂盛的树林也是瑜伽的来源，因此楚是一个非常好的瑜伽教练的艺名字词。

4、巴贝贝尼：这个艺名很有个性和特色，来源于韩国著名的瑜伽教练ILovePilates（我爱普拉提），她的外号是巴贝贝尼，意思是“小巴贝”，很可爱和亲切，适合喜欢韩国风格和普拉提的女瑜伽教练。

5、组合名称为Nep，意为New Passion，是韩国女子组合。该组合由Su Jin、Ji Su、Eun Che和A Mi四位成员组成。Su Jin，艺名，本名，1991年4月6日出生，白羊座，身高168cm，兴趣包括旅行、瑜伽和吉他。

6、我是瑜伽爱好者，也是深入的研究者和练习者，瑜伽是一种神奇的自然疗法，对于身体的先后天调节具有任何药物也无法超越的作用。

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