面部痉挛瑜伽
简述信息一览：
瑜伽的好处及作用有哪些
功效作用 排毒养颜，瑜伽中很多倒立、半倒立的动作，如头倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、小桥式等等，通过身体的倒置，可以加速血液流向心脏和面部，促进面部血液循环，排除毒素，滋养面部。
下蹲运动是一种全身运动，可以活跃全身所有经络中的气血，加强足六经与督脉的活力，可固肾经、强腰力，积蓄生命阳气，对冠心病、糖尿病、免疫力低下、便秘等有良好的预防和治疗作用。
瑜伽的好处及作用 促进血液循环：瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动（促进血液循环），而且能透过扭转和弯曲的姿势***并***排泄器官。
释放压力。①经常练习瑜伽可以让身体、心灵和精神平静下来，促进免疫系统的功能，并排出体内因压力而产生的毒素。许多学生认为瑜伽是一天辛苦工作后的完美解药。瑜伽可以消除疲劳，安抚心灵。
面肌痉挛需要做哪些运动有助于恢复?
鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。
努嘴主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。
抬眉训练，抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动。在失用型、轻、中度病变型面瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。锻炼治疗面肌痉挛可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。
为什么你做瑜伽动作的时候容易抽筋,因为你不知道这些
没有进行热身 在练瑜伽之前，没有做好充分的热身运动，使得脚部肌肉一时无法适应运动状态，就可能出现脚趾肌肉痉挛。
a. 通过多喝水来避免这种情况发生，众所周知，脱水会引起这肌肉痉挛（抽筋）。b. 多吃富含钾的食物，比如香蕉，也可以缓解。因为低电解质也会引起痉挛（抽筋）。
缺钙是生活中比较常见的腿脚抽筋的原因，在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，所以本身缺钙的人在练瑜伽中，更容易发生脚抽筋的现象。
拉伸不充分：虽然是基本站立姿势，但是要求全身关节拉伸开启，脚步力量输出较多，如果没有拉伸完全，脚步力量不充分，会出现抽筋。
为什么练瑜伽时腿会抽筋 抽筋基本上就是腿部肌肉的不正常收缩，造成这种现象的原因有很多，像是运动前的热身不充分、身体流汗过多、运动过度等等。
练习瑜伽时腿抽筋的原因：腿部经络不通，脚下浊气排出受阻 缺乏锻炼 缺钙 若长期多次在左脚拇指与无名指抽筋则可能为肾功能障碍。腿抽筋的预防措施： 要驱寒保暖，不让局部肌肉受寒。注意睡眠姿势。
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