ret高频燃脂

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简述信息一览：

• 1、tabata瑜伽和哈他瑜伽一样吗
• 2、tabata是什么意思

tabata瑜伽和哈他瑜伽一样吗

区别在于：两者创立者不同、运动特点不同、适用人群不同。两者创立者不同：1926年，普拉提夫妇设立了普拉提工作室，专门为著名的舞蹈家、演员、运动员提供针对性的运动疗法训练—普拉提；哈他瑜伽由印度现代瑜伽***Sivanada创立，***练习中包含24个***动作。

呼吸不同。普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同。普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。

哈他瑜伽也是瑜伽的一种，哈他瑜伽与阴瑜伽、流瑜伽等等风格相比，哈他瑜伽是一种更加传统的瑜伽风格。哈他瑜伽主要通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练目的。这些技巧对神经系统、消化系统、生殖系统、各种腺体和内脏都大有益处。平时经常头疼、肠胃不好的人通过练习，能得到有效改善。

tabata是什么意思

应该是印错了。是“田畑（たはた）”吧。这里 とる 是 “収获する” 的意思，即 收割、割取。

CROSSFIT是健身运动的意思。CrossFit健身训练体系起源于美国，由Greg Glas***an教练于2000年创立。CrossFit健身体系是以获得特定的运动能力为目标。

上周的私教课上教练把深蹲这个动作设计成了Tabata，就是做20秒的动态深蹲，然后保持10秒蹲着的状态，紧接着再做20秒动态深蹲，再静止10秒在半蹲的状态，以此类推，重复8次，共4分钟。Tabata是HIIT的一种，这4分钟做下来我差点没岔气，你可以试试，特别是静止的那10秒，大腿酸到不是自己的。

速比涛／SPEEDO 速比涛Speedo，泳装知名品牌，游泳镜知名品牌，始创于1928年澳大利亚，世界著名泳衣制造商，国际泳联长期合作伙伴和赞助商，享有世界上最成功竞赛泳衣的称号。

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