沈沈面部瑜伽
简述信息一览：
“面部瑜伽”真的能让你看起来更年轻吗?
【钟佩锦】我们都知道，随着年龄增长，适当地锻炼可以帮助我们的身体延缓老化，看起来健康与年轻。除了四肢与躯干外，别忽略了「脸部肌肉」！ 根据美国医学杂志（JAMA Dermatology），女性每周进行数次「脸部瑜伽」，20周后外表会看起来年轻将近3岁。
Spiegel说：“越早开始面部瑜伽，就越早长皱纹。肌肉没弹性不会让你长皱纹，但皮肤没弹性你就会长了。重复的动作会在皮肤上留下皱纹，就像折纸一样。”但有些小技巧的确能帮上点忙。比如，在你微笑时要学会放松眼睛周围的肌肉。这能帮你减轻面部的整体张力，也就是有助于改善肤色甚至减少皱纹。
面部瑜伽可以看起来更年轻有很多的女性都会通过这种方式来让自己看得年轻一些，这样也能够更加的有气质。而且面部***也能够让自己获得更多人的喜欢，所以这也是一种非常不错的手段和方法。如果说女性不经常保养自己的面部，那么就会让自己看起来比较显老。
脸部瑜伽怎么做?
动作三：吸气，接着慢慢把头转回来，吐气，再将头部向左慢慢转动，直至看到左下脚跟处。动作四：接着上一个动作，吸气，慢慢把头转回来，再吐气，将头部尽量向后仰，使眼睛看向后方天花板，同时双手放开，指尖撑在地上。
***双唇是女人吸引众多目光的法宝，但唇部周围的细纹和死皮，却常常破坏脸部肌肤的完美，所以面部瑜伽的最后要利用来美化双唇。Step1卷起双唇，反复或持续做飞吻动作4次。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。Step2将脖子后仰，做亲吻板状，该动作重复4次。
【导读】：想要瘦脸，除了做脸部 *** 运动外，一些相关部位也要一起练习，早上起牀后做些简单的脸部瘦脸瑜伽，不仅可以收紧脸部线条，还能消除睡醒后的脸部浮肿。
由于日常的暴饮暴食生活毫无规律，许多女性的脸部变得浮肿起来，那么脸部浮肿怎么练 瑜伽 ？脸部浮肿要怎么去浮肿呢？现在就由我来跟你讲一讲脸部浮肿的练瑜伽 方法 吧！脸部浮肿练瑜伽的方法 嘟嘴式 最大程度的撅起嘴唇，然后唇部上下移动。记住，动作夸张一点比较好。
面部暗藏的减肥要点有很多，想要瘦出瓜子脸，没掌握这些技巧怎么行呢？下面我为你讲解面部6个要点的瑜伽 *** ，让你每天6分钟，每天都瘦身哦！6分钟脸部瑜伽 除了专门的脸部 *** 霜，质地厚而润滑的面霜、晚霜用来配合脸部瑜伽运动也很好，既运动了脸部肌肉，又促进了营养成分被脸部皮肤吸收。
让人脸红的瑜伽动作
鱼式是一种让人脸红的瑜伽动作。通过仰卧在地上，双腿伸直并拢，双臂伸直靠近身体两侧，可以打开胸腔，缓解呼吸困难。同时，这个动作还可以扩张胸部和肩膀的肌肉，增强身体的柔韧性和灵活性。此外，如果动作过程中感到不适，可以调整动作的力度和位置，以避免不适感。
鼓腮帮子式是一种有趣且具有疗效的瑜伽动作。通过模仿鼓腮帮子的动作，练习者可以有效地***面部血液循环，增加面部发红的效果。在练习过程中，需要保持动作的稳定和流畅，吸气和呼气要交替进行，以达到最佳的效果。长期坚持练习，可以促进面部肌肤的健康，达到美容养颜的效果。
让人脸红的瑜伽动作犬式动作、鱼式动作、莲花式动作、蛇式动作、平衡式动作等。
多做蝎子式能够增强腰腹部力量，消除腰腹部脂肪，对塑造腰腹部线条非常有效。舞蹈式瑜伽，这是瑜伽中最美丽的体式，就像少女翩翩起舞，从山式站立开始练习，双手扶髋。吸气，右腿弯曲，抬起小腿，右手从体后握住右脚掌。
半月式高级 半月式能够，帮助拉伸腿部线条，对腹部进行塑形，不过难度系数也比较难的哦~A． 单腿竖直站立，同侧手臂可借助墙壁等物体作为支撑，腰背弯曲，打开肩关节，对侧腿向上伸展。
减肥瑜伽常见的三式 虎式 跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊椎向下拱。保持此姿势6秒钟。重复3次。换腿再做3次。
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