燃脂运动多久做一次
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简述信息一览：
每天跳|小时的开合跳一周可以瘦大腿多少斤
开合跳是一种减肥方式，如果在进行开合跳的同时饮食热量摄入较少的话，每天锻炼30分钟-1小时左右的开合跳，坚持跳一个月，可以瘦3-5斤；但若是不控制饮食的话，每天做开合跳所消耗还不足以消耗饮食摄入的热量，可能没法减肥还会长胖。
但若是严格的控制运动和饮食的话，那么一周的时间其可以瘦上2-4斤不等，具体还是因人而异。建议减肥的时候，不要过于着急的减肥，当脂肪含量掉得快的时候，肌肉含量也会掉得快，从而新陈代谢也会降低。开合跳能瘦肚子赘肉吗 有一定的效果。
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脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮起脚尖后停3秒左右。做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位，放松一下。
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