炮筒训练动作大全名称

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• 1、臂力器可以练哪里的肌肉？

臂力器可以练哪里的肌肉？

臂力器是一种用来锻炼上肢肌肉的简单器械，主要锻炼手臂的三头肌和二头肌，同时也可以锻炼到胸部、肩膀及腹部的肌肉，对腕部肌肉也有辅助锻炼作用。由于握法使肩膀处于内旋状态，所以，胸大肌，三角肌前束，和几乎所有的前臂肌肉群都会受到强力的***。

胸大肌 臂力器又名握力棒，是用来锻炼臂部肌群，主要锻炼臂力和胸肌，辅助锻炼腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械，有一定危险性。

臂力器能锻炼到的肌肉主要包括以下几个部分：手臂肌肉群、肩背部肌肉群和胸背部肌肉群。下面详细解释臂力器是如何锻炼这些肌肉的。首先，手臂肌肉群是臂力器锻炼的主要目标之一。在使用臂力器进行拉伸和收缩动作时，肱二头肌和肱三头肌会受到强烈的***，从而帮助增强手臂力量和肌肉耐力。

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