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耳朵瑜伽

本篇文章给大家分享面部瑜伽耳前，以及耳朵瑜伽对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

瘦脸***手法步骤一：step1：双手大拇指、食指夹住下颌多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。步骤二：step2：当捏提到耳根部时，重复捏提5次，有提拉整体轮廓的作用。步骤三：step3：接下来，略用力咬牙，用大拇指缓慢揉按耳根穴位5秒。

瘦脸的***方法（1）step1将食指、中指、无名指贴近太阳穴。（2）step2双手食指、中指、无名指一起用力并缓慢下移，从耳前到颈部，再到锁骨，重复三次。改善脸颊松弛，塑造小巧面庞面部老化的标志之一就是脸越来越宽，尤其是脸蛋下方的位置。

（图片来源网络，侵删）

想要瘦脸，可以尝试以下具体的瘦脸方案：三指***：使用三根手指进行脸部***，每次进行30下。这种***可以促进脸部的血液循环，有助于减少脸部水肿和脂肪堆积。咬紧后牙槽，打圈***：咬紧后牙槽后，用手指在脸部打圈***30次。这个动作可以锻炼脸部肌肉，使脸部线条更加紧致。

STEP4：然后是下巴，下巴是瘦脸最关键的位置。四指并拢弯曲，食指按住下巴，然后用拇指从耳朵的底部向下巴下拉，重复***3次。完成后，将食指置于颧骨下面，两只拇指分别贴在耳朵两侧，食指往耳朵方向滑动，重复***3次。记得是三次哦。

如何***可瘦脸手指推拉颈部和下巴两手屈肘，掌心相合，五指并拢，指尖顶住下巴，轻轻地用双手抬起下巴，延伸年底脖子，全面扩展休息10秒钟，然后放松。（***的时候使用一些瘦脸霜或***油，能提高手指的润滑度，更好地达到***效果。

（图片来源网络，侵删）

***瘦脸的方法有很多，其中最简单的就是用棉布消脂***，首先将双手的手指按压在额头的中间，并且向额头的两侧的发际位置拉伸，这样来回反复进行***拉伸10次即可。（2）将手指按在眼袋的部位，之后用中指向外慢慢推移，共做5次。（3）将手指按在太阳穴上，轻轻按压10～15秒钟。

1、有些瑜伽体式可以有效地促进面部血液循环，加快毒素排出，能够达到美颜紧致皮肤的效果。站立前屈，山式站立，双脚分开与髋同宽，双手经体侧向上，大臂靠近耳朵，身体向上延展，双肩下沉，以腹股沟为身体的折点，上体研展前屈向下，双手落在前方垫面或者是双脚的两侧。

2、蝗虫式，从简单的坐姿进入，慢慢向前趴伏，让上身紧贴地面，双腿在身后伸直，左右可以分开一些，然后利用后背，腰腹，臀部的肌肉力量，让双腿抬起，上身翘起，保持1分钟。女人要想延缓自己的衰老速度，除了要做面部保养之外，还得靠瑜伽运动。

3、趁着周末，闲着也是闲着，动动身体也好~铺开瑜伽垫，开始吧~女神式变体 A．横向站立在垫子的中间，站立山式进入。双手扶髋，双腿打开一条腿的宽度，双脚向外展45度。B．吸气时，双臂向上伸直举过头顶，随着呼气屈膝下蹲，同时沉肩向下，曲肘掌心朝外，眼睛直视前方。

4、俯卧抬臀式八体投地式，是瑜伽拜日式十二式中的第六个动作，能够让整个身体得到锻炼，特别是肩胛骨和整个胸部，增加手臂力量。练习方法简单：自然呼吸，同时将双膝，胸部，下巴触地，最后***是：髋部、两手臂、臀部、手肘、大腿离开地面。脚背放松。船式变体船式可以锻炼到腹部的大、小肌肉群。

5、舞王式舞王式，常见的站立瑜伽，练习者背部后弯，双手向后握住一只脚脚趾处，可以锻炼腹部肌肉，消除多余脂肪，紧实肌肉线条，促进消化，加快体内新陈代谢，塑造形体。

瑜伽不但能健身、减肥而且还能防止衰老。时尚达人介绍一种抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通过对面部皮肤轻轻地***，***面部经络穴位，从而使面部神经兴奋起来，在清早有提神功效，而且轻轻地***穴位能够加速面部血液流动，改善皮肤肤质，减缓纹理的生成，很大程度上防止皮肤衰老。

TantraYoga。千年师徒的秘密传承，着重于开发生命能量，超越凡人境界的修练。密宗瑜珈的特色为复杂曼陀罗图案（Yantra）、详密的宗教仪轨、不对外公开的内容、利用性能量引出生命能量的修练法、变换物质的练法、利用尸体的修练法、太阳能修练法等等。高温瑜伽 BikramYoga。

女生时尚感要做到以下四点：第一，自信。首先，您要有自信，要相信自己，没有自信的女人，是绝对配不上“气质“二字的。有自信的女人，会闪闪发光，让人离不开双目，所以修炼气质的第一步，就是自信！第二，个性。

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