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面部瑜伽动作练法

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简述信息一览：

最后，面部***也是提升肤色、抵抗外界伤害的关键步骤。通过面部***可以促进肌肤的血液循环和淋巴循环，加速肌肤内部老化废弃物的排出，从而净化肌肤内部环境，恢复肌肤的光彩亮丽。无论是去美容院接受专业的***排毒护理，还是自我***改善肤色，都是值得尝试的方法。

保持面部紧致可以通过简单的面部锻炼来实现。开始时，将双手手指并拢，将手掌的虎口放在下巴下方。然后，从下往上轻轻按压滑动，这样可以促进面部肌肤的紧致。针对脸颊部位，使用大拇指和食指轻轻捏压，从鼻翼两侧开始，一直滑动到耳际。这有助于提升脸颊肌肤的弹性。

（图片来源网络，侵删）

分外提醒：水温不要太高，由于红酒中的养分身分如维生素、果酸等，在低温下轻易蜕变、流失。浴后应彻底用净水干净，不然残留在肌肤上的酒精会带走肌肤少量水分。马上涂上护肤乳，能够增强锁水成效。咖啡浴美白成效：紧实肌肤。

1、具体方法是，每天早晨起来后，用温水沾湿双手，然后在脸上进行***。

2、犬舌神功。保持该姿势一分钟，有放松舌头之功效；飞眼神功快速晃动眼球，有预防皮肤衰老之功效；鱼嘴神功一定要边笑边鱼嘴；粪迫神功吸气、拽紧拳头、拧巴面部肌肉。与便秘时感觉相似；第五式：咆哮神功（狮子吼第二步）。咆哮神功用力呼气，甩出舌头，鼓动双眼，放松双拳。

（图片来源网络，侵删）

3、面部瑜伽V手祛皱首先将两根中指各自按到内眼角上面的眉毛处，再用两个食指来各自按住外眼角处的眉尾，并且适当的增加压力。然后将眼睛往上面看，同时将下眼皮提起来，类似于将眼睛眯起来一样，之后再慢慢放松。之后将这两个步骤分别重复十次，最后将眼睛紧闭起来等待十秒钟之后就可以结束整套动作。

4、脸部瑜伽的第一步是伸长鼻子的下部，同时眼睛向上看，口呈圆形张开。这个动作不仅简单易行，还能有效拉伸面部肌肉，为接下来的动作做好准备。接下来，进行纵向拉伸面部后，慢慢“吧嗒吧嗒”地眨眼。这个看似简单的动作，实际上能够锻炼眼部的肌肉，促进血液循环，有助于减少眼部浮肿和黑眼圈。

5、脸部瑜伽不需要任何特殊的工具，也没有高难的肢体动作。要只用手指***上、下、左、右脸部肌肉的穴位即可。现在就张大嘴巴，你能感觉嘴角周围的神经正在受到******吗？其实就是这么简单，通过手指轻轻拍打脸部的动作，也能把肤色变得白里透红。

6、瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气（最好是腹式呼吸），然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。提升式让鼻梁更挺拔。

面部瑜伽V手祛皱首先将两根中指各自按到内眼角上面的眉毛处，再用两个食指来各自按住外眼角处的眉尾，并且适当的增加压力。然后将眼睛往上面看，同时将下眼皮提起来，类似于将眼睛眯起来一样，之后再慢慢放松。之后将这两个步骤分别重复十次，最后将眼睛紧闭起来等待十秒钟之后就可以结束整套动作。

首先，让我们来看看面部瑜伽如何紧致肌肤。只需进行两个简单的动作：一是让脸颊最大限度地鼓起，保持几秒钟，然后用力向内收缩，再保持几秒。这一简单的动作能有效改善皮下脂肪的松弛度，恢复其弹性，同时使颧骨上的皮肤保持饱满，使法令纹变浅。

狮子式缓解面部紧张。瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气（最好是腹式呼吸），然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。提升式让鼻梁更挺拔。

Step1吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

微笑拉皮适用于：提拉脸颊线条，减轻法令纹可替代：脸部拉皮第一步：张嘴呈“O”形，用嘴唇隐藏牙齿。第二步：张嘴大大微笑，仍然用嘴唇隐藏牙齿，重复六次。第三步：接下来，把一根食指放在下巴上，保持不露牙齿的微笑，然后开始沿着颌骨往上移动手指直至太阳穴位置，然后再移回来。重复两次以上。

关于面部瑜伽动作练法，以及面部瑜伽百度百科的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。