调理面部气血瑜伽图片
简述信息一览：
阴瑜伽的好处及作用有助于调节气血
阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌，对身体有保健的作用。非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。促使气血、经络疏通，阴阳平衡，明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状。
阴瑜伽的好处练习阴瑜伽可以为个体带来多方面的益处： 改善柔韧性：通过深度伸展，增加关节的活动范围，改善肌肉和结缔组织的弹性。 增强内在觉知：通过冥想和专注呼吸，提升自我觉察能力，更好地理解自己的身体和心理状态。 缓解压力：阴瑜伽的放松效果可以帮助减轻日常生活中的压力和紧张感。
阴瑜伽对女性的益处包括： 对生殖系统和消化系统非常有益，能够激活和增强这些系统的功能，缓解和调和内分泌失调、消化问题、月经不调和各种炎症。 促进气血和经络的流通，实现阴阳平衡，显著改善气滞血瘀和手脚冰冷等症状。 有助于减压和安抚心灵，帮助摆脱不良情绪的影响。
阴瑜伽有助于生殖系统和消化系统的健康，能够激活并增强这些系统的功能，同时缓解内分泌失调、消化问题、月经不调和各种炎症，恢复身体平衡。 它通过伸展和挤压动作来促进气血和经络的流通，帮助缓解气滞血瘀和手脚冰冷等问题，达到阴阳平衡的效果。
从对应的经络看：阴瑜伽主要作用于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经，这些都是相对冷却的经络。阴瑜伽的好处：非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复，促进系统功能得到激活和壮大，使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡。
阴瑜伽的好处是可以调节人体的气血和内分泌，对身体有保健作用。对生殖系统和消化系统的保健和康复非常有益，促进系统功能的激活和扩张，缓解和平衡内分泌失调、消化系统失调、月经失调和各种炎症。促进气血疏通，通络经络，平衡阴阳，改善气滞血瘀，手脚冰冷的症状。有利于减压，安神，摆脱不良情绪。
瑜伽的姿势图片
瑜伽体式名称及图片：体式1：全眼睛蛇式 保持俯卧姿势，下巴贴地，手掌掌心贴紧地面，双腿并拢伸直，将手掌放在胸部两侧，掌心贴紧地面，双手伸直，慢慢撑起上半身，上半身被手臂撑起，向两侧打开胸腔头部向后仰，下巴朝向前方，保持腿部贴紧地面，脚尖绷直，保持此姿势几个呼吸的时间。
TIPS：盘腿而坐时，两人之间的距离尽量贴近。从腰椎部位开始挺直，向上拉长，不要哈腰。船式 端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上居高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。
瑜伽动作名称 下犬式身体呈倒“V”形。两手往前延伸放在地板上，臀部高高撅起，两腿距离与臀部同宽。两手擦着地面往前移动，同时控制自己的呼吸。延伸姿势保持30到60秒钟。鱼式 仰卧在地上，脚尖下钩，两腿绷紧往前伸。两手收拢放在臀部下，用手肘支起身体，拱起背部。
瑜伽姿势名称部分图解如下：船式 站立前屈 战士一式 瑜伽作为一种身心健康的运动，延续了几千年的历史，练习者可以获得如下好处：增强身体柔软度和平衡感 瑜伽包括很多柔韧性训练的动作，如扭转、倒立、弯曲等等，这些动作能够增强身体的柔软度和灵活性，并培养身体的平衡感。
从上莲肩倒立开始，从臀部向头弯曲交叉的腿，把腿放在头上，从背后松开腿，紧紧抱住腿，把躯干贴在脖子上，让腿更好的放在头上。在这个姿势中，双腿在脖子后面交叉，双手在背后相扣，背部着地，双腿成为瑜伽练习者的枕头，背部是他的睡椅。
瑜伽教你如何调理气血不足
保持体式两分钟，双腿缓慢回到原位，先将头部抬起，再抽开手臂，平坐于地面，帮助血液恢复平缓。这项体式非常考验身体的力量平衡，可以唤醒身体肌肉，帮助促进体内寒气的祛除，让你不再手脚发凉。在练习过程中，要注意颈部要均匀的使用力量，让头部向上抬起，可以促进身体主线气血循环。
睡养——保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、***有度、劳逸结合。瑜伽休息术及晚安入睡法帮助深层的放松身体和大脑，获得高质量的睡眠。学习瑜伽的健康生活方式，不熬夜，戒烟酒，合理饮食，控制感官，适度生活。
融合中西医学的呼吸 ：医学瑜伽的主要架构是以「呼吸」为主，并融合中西医学以深层的呼吸牵动内脏筋膜，再搭配肌筋膜训练，此时就能放松身体的筋膜，以及带动全身气血的循环。
瑜伽饮食——补气补血的食物有哪些 银耳 银耳具有美白的功效，也能补充皮肤缺乏的胶原蛋白质，是很好的美容食材，也有提振精神，补充气血之用。红枣 红枣是传统的补气血的良好食材，一旦身体出现气血不足的征兆，就可以通过每天吃红枣来滋补，可以生吃，也可以煲汤喝。
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