普拉提对颈椎病有效果吗
简述信息一览：
普拉提的适用人群及什么人不能练普拉提
1、长时间坐在办公桌前的办公室工作人员经常会感到颈肩疼痛、腰背疼痛、腹部松弛和核心不稳定。普拉提运动可以改善这些问题，放松紧张的肌肉，收紧腰部和腹部的深层核心肌肉。平衡肌肉张力士兵抬高深层肌肉以增强脊柱稳定性。
2、做过视网膜术或高度近视的人，应该避免倒置的动作。倒置的动作难度系数大，而且会给眼睛造成压迫感，所以不适合高度近视和做过眼部手术的人。腰椎间盘突出和颈椎病患者，应该避免身体前曲或者头部环绕的动作。
3、血小板功能不良或凝血性功能障碍性疾病人群练习普拉提后可能加重病情，所以同样不能练习。有关节炎，韧带受损，肌肉拉伸等运动系统损伤的人群不宜练习普拉提。
4、普拉提不适合什么人做 经期女性不适宜做普拉提，以免使腹部受到强烈挤压，高冲击和骨盆高于身体的动作还容易造成***内膜异位和***脱垂。
5、普拉提瑜伽适合长期久站或久坐的人群、体型肥胖的人群，以及需要康复训练的人群。该项运动属于静立性的健身运动项目，可以有目的性地增加身体柔韧度。
6、并非***都适合 虽然没有年龄和性别限制，任何人都可以练习，但是对于老年人，小孩、孕妇等特殊人群，一定要在专业教练的指导下练习。
什么人不适合普拉提
什么人不适合练普拉提 做过视网膜术或高度近视应避免倒置。腰椎间盘突出：避免身体前曲和扭转回旋，手术后一定要做普拉提针对性康复训练，避免复发，此症多由久坐引起。
做过视网膜术或高度近视的人，应该避免倒置的动作。倒置的动作难度系数大，而且会给眼睛造成压迫感，所以不适合高度近视和做过眼部手术的人。腰椎间盘突出和颈椎病患者，应该避免身体前曲或者头部环绕的动作。
普拉提不适宜人群 经期女性不适宜做普拉提，以免使腹部受到强烈挤压，高冲击和骨盆高于身体的动作还容易造成***内膜异位和***脱垂。
普拉提没有不适合的人群。普拉提主***群：缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。
胃部不适：过饱时做训练，影响腹部肌群运动，还会引起胃部不适。特殊情况：月经期女性、骨质疏松、视网膜术后等人群不宜做。
女人长期练普拉提的危害
1、①缺少运动的上班族 ， 常年坐办公室使肌肉失去力量 ， 支撑不住身体 ， 所以容易腰酸背痛 ， 久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉 ， 好似做深层*** ， 同时练习肌肉耐力 ， 令身体压力再平均分布。
2、因为肌肉韧带受拉后肌纤维会有撕裂。需要时间恢复。不过无需担心，长期锻炼后，肌肉会拉长，身体线条会更柔和，而且柔韧性增加，觉得身体灵活有力。
3、缺少运动的上班族，常年坐办公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉，好似做深层***，同时练习肌肉耐力，令身体压力再平均分布。
练普拉提对女性的好处
增强核心肌群力量普拉提的核心训练不仅能增强腹肌、背肌和盆底肌肉，还能提高身体的稳定性和平衡能力，让你在孕期轻松应对身体重心的变化。
而通过普拉提增加身体的弹性能很好的避免因紧张所导致的肌肉萎缩。八，普拉提让你变得更聪明 普拉提被称作“思考人的锻炼”。
孕妇可以做普拉提。孕妈妈适当的普拉提，可以有效缓解孕期的心理压力，保持人体各方面的平衡，让孕妈妈有一个平和的心态。但必须注意的是，孕妇如果要进行普拉提训练，一定要选择专门为孕妇设计的普拉提练习，这样更安全有效。
练普拉提的好处可恢复保护脊柱现代人的生活压力，工作压力越来越大，经常伏案办公室，越来越多的人脊柱出现问题，普拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升，练习者通过对腰背肌训练，可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量。
女性练普拉提有什么好处1 改善血液循环 普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，有利于身体健康，提高身体的免疫功能。
经常练普拉提的好处保护脊柱作为现代人，越来越多地在办公室久坐着，甚少能够活络筋骨，越来越多的人脊柱出现问题，普拉提则注重腰背肌以及深层肌肉力量的提升，练习者通过对腰背肌训练，可加强脊柱周围肌肉和韧带的力量。
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