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舞蹈瘦身瑜伽

接下来为大家讲解舞蹈瘦身瑜伽，以及瑜伽瘦身操慢动作***涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

消耗热量：47大卡/10分钟，健身操能有效燃脂的同时，还能很好的塑形，减肥光减体重怎么行，拥有一个完美的身材才会更加两眼！日常生活可以跳跳健身操，一边瘦一边舒缓压力。

练舞蹈好，但要长期练，练舞蹈不仅可以减肥而且可以健身，有助于血液循环，保持身体健康，无副作用。

（图片来源网络，侵删）

瑜伽是塑性的，来得慢，但只要坚持会比跳舞好。跳舞算减肥速度比较快的了，只要动就好减肥。你选择吧，***纳我吧！跳舞慢跑30分钟以后做做瑜伽可以，贵在坚持。当然，更轻松的办法也有，不需要运动或者跳舞。

取决于你的运动量，一般情况下，跳操节奏快一些，运动量会大一些。

1、侧重点是不一样的，瑜伽的重点是拉伸跟柔软程度，塑造整体身形的，如果你的重点不是减肥的话，这个是可以的，能够让你的身形更漂亮；普拉提的重点是锻炼腰腹的力量，能够很有效的减去你腹部的小肉肉。

（图片来源网络，侵删）

2、楼主，是练瑜伽好。您就这么想：他不懂舞蹈，您还让他跳舞，他能跳好吗？肯定学瑜伽会更好，更适合他一些。况且，瑜伽有助于增强舞蹈基础的。练瑜伽练久了说不定再学习舞蹈也可以变得相对轻松很多。请***纳。

3、肚皮舞好一些，不过记得，任何运动都要过30分钟后，才是减脂肪的。瑜珈是一种很好的修饰形体的有氧运动，起码让你看起来不会像大支姥。

4、普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪。

5、脂肪和肌肉不同，不是练哪里就减哪里的，全身一起的。就是说如果你想减腹部脂肪，跑步和游泳比仰卧起坐管用，不过腹肌加强后，腹部会紧凑些，相对看上去会平坦些。减肥效果只跟热量消耗有关。

6、瑜伽是塑性的，来得慢，但只要坚持会比跳舞好。跳舞算减肥速度比较快的了，只要动就好减肥。你选择吧，***纳我吧！跳舞慢跑30分钟以后做做瑜伽可以，贵在坚持。当然，更轻松的办法也有，不需要运动或者跳舞。

瑜伽可以减肥还可以收紧赘肉，身体变得柔软。健身操比较快，还能提高人的气质，与自信。街舞可以减肥，还能学到一项技术也不错。

都是可以的，健身的话比后者要快点~跳舞也是不错的选择根据自己身体状况而行。减肥吃魔芋粉见效快还是吃魔芋胶囊见效快？魔芋粉和魔芋胶囊其实都是一样的东西。只不过是形式上不同而已。

跳操最快，属于有氧运动，最适合消耗脂肪；其次是跳肚皮舞，凡是出汗的，都能燃烧脂肪，有利于减肥。瑜伽适合拉伸身体，却不太适合减肥。

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