普拉提和瑜伽的区别

本篇文章给大家分享普拉提Quadruped，以及普拉提和瑜伽的区别对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、普拉提大器械使用之前须知

普拉提大器械使用之前须知

普拉提圈使用方法之腰腹 胸部抬起 仰卧，双手轻触耳朵，双腿屈膝并用大腿内侧夹住魔力圈。利用腹部肌肉收缩的力量，将头和肩胛抬离地面，也可以双腿夹住魔力圈伸向天花板。重复5-10次。

普拉提注意事项大多数是注意保持匀称的呼吸，每周可以练习两次或者三次根据个人身体情况判断，在刚开始做的时候不能时间太长，每个动作都要根据专业人士的指导，以免引起肌肉和韧带拉伤。

垂直 框架 垂直框架对塑身机技术而言是一个巨大飞跃，因为它开辟了一个广泛的新领域。它使客户能够在塑身机上进行大多数的凯迪拉克／秋千床（另一种普拉提器械）练习。

关于普拉提Quadruped，以及普拉提和瑜伽的区别的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。