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练普拉提大器械修复腹直肌

接下来为大家讲解练普拉提大器械修复腹直肌，以及腹肌准备动作普拉提涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

1、大悦腹直肌分离修复仪能够帮助你修复腹直肌分离，改善因腹直肌分离引起的一系列症状，如腰背痛、盆腔器官脱垂、尿失禁等，让你的身体恢复健康。安全有效大悦腹直肌分离修复仪***用安全有效的治疗方式，不会对身体造成任何伤害。

2、使用效果非常好，而且这个有国家药监局审批的医疗器械注册证，属于正规医疗器械，安全方面也比较有保障哦。

（图片来源网络，侵删）

3、有用的，主要治疗女性产后腹直肌分离，还可以***放松，紧实肌肉，帮助女性尽快恢复形体。

4、可以效果还不错呢，大悦腹直肌分离修复仪通过***用低频神经肌肉电***促进肌肉的供氧增加，血管的扩张，以及静脉回流和肌肉组织的供血增强，可以达到改善局部血液循环，***放松，降低肌紧张，缓解疲劳的作用。

学习完全的吸气和轻柔的呼气，让腹部肌肉群（包括腹横肌、腹斜肌和腹直肌）放松归位。在这里学习放松，让肌肉自然归位。具体做法 -仰卧在垫子上，膝盖弯曲。 -轻轻地、慢慢地吸气，感到从盆腔、腹腔到胸腔都缓缓被空气充满。

（图片来源网络，侵删）

仰卧收缩腹横肌训练仰卧屈膝双脚平放在地上，双手至于肚脐两侧稍靠下的位置。轻轻收缩你的腹部，感觉肚脐下沉贴向后背，腹部整个收进去，双手轻轻下压感受腹部收紧。

在市面上，修复腹直肌分离的方法是有很多的，比如微创手术、运动方式、绑腹带、理疗等，但对于产后妈妈来说，她们大多数会选择腹式呼吸、电***修复和绑腹带。

腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。可以通过这几种运动来改善治疗：仰卧收缩腹横肌训练。

1、现代我们所熟知的普拉提大器械包括：凯迪拉克床、万能核心床、脊柱矫正器、梯桶、稳踏椅这5种。凯迪拉克床凯迪拉克床：也叫千秋床，是几乎包括了普拉提练习中所有辅助功能的万能床。

2、普拉提器械包括但不限于以下几种常见的设备：万德椅（Wunda Chair）：万德椅是一种木制的椅子，上面配有弹簧、脚踏板和手柄等部件。练习者可以通过脚踏板和手柄的运动，进行不同的普拉提动作，锻炼腿部、核心肌群和上肢力量。

3、普拉提大器械是由弹簧，滑板，拉索、木架床等配置组成。其中因滑板的存在，对整体器械的稳定性有很高的要求，因为既要做动作同时又要控制滑板不要移动，这就加大了难度。

4、普拉提万德椅。稳踏椅又叫做万德椅是普拉提大器械五件套之一，稳踏椅低于改善提醒体态，治疗运动损伤增加舞蹈等运动表现有很大帮助，比核心床的塑形效果好得多。

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