普拉提先生书
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简述信息一览：
普拉提是由德国著名什么约瑟夫普拉提创立并推广的
普拉提是由德国人约瑟夫-普拉提创立并推广的。一直以来，西方人比较注重身体肌肉能力的训练，比如跑步、滑雪等；而东方人比较注重呼吸和精神方面，比如瑜伽和太极就是个好例子。
普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·休伯特斯·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”（Contrology）。
普拉提 概述普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。
普拉提是一种静力性的健身运动 普拉提训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。
普拉提是什么,对身材有什么用,男人可以学吗
1、此外，对于男性而言，练习普拉提维密课程可以提升气质，对身体健康也有帮助。普拉提维密课程可以起到纠正姿态、放松腰背、放松脊椎的作用，同时可以锻炼到人体头部、颈部、背部、肩膀、双臂、腹部等部位的肌肉群。
2、basi普拉提男女都适合，跟瑜伽还是有所不同的，basi普拉提比较锻炼核心力量，它是一项肌肉恢复运动，在很多专业运动中都纳为康复运动，对于塑形和缓解疼痛很有效果，感觉挺适合你的。
3、普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动，具有神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（Joseph H.pilates）约瑟夫普拉提先生。
浅谈呼吸
在进行呼吸法时，意识必须集中呼吸。在进行瑜伽呼吸法之前，必须通过***法来锻炼肺、横膈膜、肋间肌和膈肌，以便进行有韵律的呼吸。呼吸变得正确而有韵律之前，意识始终同呼吸成为一体。
跑步时有两种呼吸方法：一种是只用鼻子呼吸，另一种是口鼻一起呼吸。跑步刚开始时，或者速度较慢时，需氧量小，仅用鼻子呼吸就可以满足需氧量。当跑步时间较长或速度较快时，应张嘴配合呼吸，缓解呼吸肌的压力。
一）运用理论，***用想象教学的手段，强化歌唱呼吸的正确感觉。
也就是说，人在直立状态的自然呼吸是以胸式为主，而在平躺状态的自然呼吸是以腹式为主。太极拳行拳时当然是在直立状态，我们可以明确地说，行拳时的呼吸方式为逆腹式呼吸法，而且在行拳时意识是参与控制了呼吸运动的。
跑步时呼吸的方法一般有以下两种：一步一吸一步一呼和二步一吸二步一呼。
丹田呼吸法就是腹式呼吸法。所谓腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。
了解普拉提一一普拉提的6大原则(13)
普拉提的目标就是：用专注唤醒身体，夺回身体控制权。普拉提六大原则 普拉提六大原则并不是六个分开的原则，而是六个相辅相成，不可分割的部分，在一个动作里他们都是同时存在的。
正确的呼吸节奏要求练习者努力将氧气传送到所需的肌肉，呼气时，彻底将肺部排空。普拉提先生认为强迫性的彻底呼气是呼吸中的重点。
原则一：呼吸Breathing 呼吸在很多身心运动中，例如瑜伽、太极、气功等，呼吸都被视为联接身体和心灵的桥梁，呼吸的运用在普拉提练习中是十分重要的。
普拉提有六大训练原则：专注，精准，中心，呼吸，控制，流畅。第一点：专注，是指在做动作时，必须集中精力，全神贯注的去完成每一个训练动作，这样可以提升我们思维意识。
普拉提的起源?
1、普拉提的起源：普拉提是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人约瑟夫普拉提先生。
2、普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。
3、普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。普拉提（pilates）是一项超过80年，独特神奇的组合运动系统疗法，取名于其创始人（JosephH.pilates）约瑟夫·普拉提先生。
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