空腹运动燃脂更快
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简述信息一览：
空腹运动和饭后运动,哪个瘦的更快?
我个人的觉得是饭后有氧比较好一点，空腹有氧对身体是不太好的。
空腹快步走减肥快。英国格拉斯哥大学科学家发现，吃早餐前锻炼的减肥效果比吃早餐后锻炼效果更好。这样不仅可消耗更多体内脂肪，而且有助于使血脂水平大大降低。新研究负责人杰森·吉尔博士邀请10名男性参试者接受三次试验：第一次不进行任何运动，第二次在早餐前快走1小时，第三次早餐后快走1小时。
饭前运动比饭后运动更容易消耗脂肪，但是因为是空腹运动，可能会体力不支。饭后锻炼或许体力更加充沛，但是如果是晚上的话，饭后锻炼可能不利于睡眠。如果是饭前锻炼，建议锻炼之后，最少休息半个小时再吃饭；一般来说，饭后血流主要应该供应消化道。
早上空腹状态下进行训练更容易减脂?真实的情况是怎样的?
早上空腹跑步并不能减肥如果你正在跑步减肥，跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外，由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会使你不知不觉地吃进更多的食物，加大了体重反弹的机会，造成跑步减肥起到相反的效果。
是的，空腹时体内糖分储量低，做有氧运动时，人体会主动增加脂肪供能的比例，节省体内糖分储备，做同样的运动量时，空腹时能减去更多的脂肪。
空腹跑步或者健身，容易造成低血糖，更容易疲累和眩晕，所以稍微吃点碳水化合物反而有利于身体的代谢，更利于减肥哦。专家研究发现，空腹跑步往往会增加心脏、肝脏的负担，容易出现心律不齐等现象。运动需要能量，平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物。空腹运动主要的能量来源于脂肪。
空腹锻炼好。英国一项最新研究发现，空腹锻炼有助于燃烧更多的体脂，促进代谢，长期坚持有利于健康。进食后锻炼，脂肪组织忙于对食物作出反应，不会产生有益变化；而空腹锻炼能让脂肪组织产生有益变化，从长期来说对增进健康效果更佳。
早上空腹训练的话减脂效果是很好的，对身体也不会有什么伤害。
跑步促进新陈代谢,有益身心健康,为什么说早上空腹跑步更好?_百度...
1、经常早上跑步可以提高免疫力，使自己精力充沛。
2、早上空腹运动、确实可以多消耗脂肪，但也消耗肌肉。答案是可以的，大部分的健美运动员在他们的减脂期或者赛季期都会用这个方法减脂，或者控体脂。一些大学的研究真的证实早晨空腹慢跑可以多消耗20%的脂肪，因为身体内的血糖过低，所以会更快速的拿脂肪转换为葡萄糖作为燃料，但同时也会燃烧掉更多肌肉。
3、早上跑步只是为了早上身体的新陈代谢和循环，而不是为了跑得比谁都快。合理而平缓的速度，有益于心脏和身体各个器官的健康。特别是早上的含氧量比晚上低很多，所以跑的太快会造成肺部缺氧的不良症状，所以早上不要跑的太快。运行时间的选择非常重要 正常生活中，早上上班前可以跑步，早上上学也可以。
4、晨跑的好处一日之计在于晨，很多人在白天要投入到紧张的工作之中，下班后还要适当的休息，那么利用早上的时间来跑步锻炼身体是非常有用的。晨跑可以锻炼肺活量，提高一整天的身体代谢水平，还可以使人有一个健康向上的生活面貌。
5、不管是早上晚上跑步，空腹跑步有很多好处。空腹跑步可以跑的很顺利很顺畅。空腹跑步有利于减肥减重。空腹跑步胃不会难受有坠涨的感觉，当然也有不利于的地方。空腹跑步有时候低血糖的话会头晕。体质差的跑步不容易坚持。总得来说空腹跑步优点是大于缺点的。空腹跑步也是可以慢慢的适应的。
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