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面部瑜伽欣赏图片***

简述信息一览：

1、②横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

2、挺胸抬头端正姿势，做动作时保持呼吸通畅（用鼻子呼吸），一个动作10秒，做2组，每天做5分钟。做出吃酸的表情，把脸部的器官都往脸的中心集中，如果觉得难，用手辅助也ok。

（图片来源网络，侵删）

3、狮子式缓解面部紧张。瑜伽体式中有一个狮子式，以面部动作为主。先深吸一口气（最好是腹式呼吸），然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。

4、瘦脸瑜伽做法趴在地上，两手放在身体两侧，然后保持平稳的呼吸。把双手放在胸前两侧，手指向前，然后做深呼吸，并停留此动作5秒。

1、蛇式面朝下俯卧，手放在肩膀下，肩胛骨陷进背部，前额置于地板上。两大脚趾并拢，然后跟向两侧分开，要一直保持双脚放在地板上。这一点很重要。双手向外移动3~5厘米，再把上身抬起来。

（图片来源网络，侵删）

2、改善脸色要多做的瑜伽动作双角式姿势要点：站立，双脚大大分开，双手叉腰，吸气打开胸腔，呼气上身躯干前弯，先让手掌着地，最后可使头着地，保持双膝伸直。保持3-5次呼吸，吸气带回身体。

3、做之前，保持面部的湿润，避免做的过程众因为皮肤的干燥而拉扯损伤到皮肤。拇指提拉下巴，食指、中指抵按耳朵下方，拇指延下颌线提拉打圈咬肌***。

4、Step12再次以四指指尖提升颈部肌肤，重复六至八次。完成！最后***腮位至锁骨位置，重复六至八次，将毒素从面部带走。

5、脸颊松弛会让整个面部看起来很邋遢、难看，所以要通过面部瑜伽动作来紧致肌肤，提升整体轮廓。Step1 吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

6、第一步：***太阳穴用手掌按住太阳穴的部位，然后用手轻轻的上下推动，再用手轻轻的***打圈，只需花费15秒钟时间即可，可以促进血液循环。

面部瑜伽的理念就是通过做一些具体的练习，让你重塑塑造和调节面部肌肉，以减少一些“岁月在你脸上留下的痕迹”，诸如皱纹、眼圈和皮肤松弛之类。

根据美国医学杂志（JAMA Dermatology），女性每周进行数次「脸部瑜伽」，20周后外表会看起来年轻将近3岁。美国西北大学的研究人员，与Happy Face Yoga的创造者Gary Sikorski合作，邀请一群年纪介于40至65岁的中年女性参与研究。

面部瑜伽可以看起来更年轻有很多的女性都会通过这种方式来让自己看得年轻一些，这样也能够更加的有气质。而且面部***也能够让自己获得更多人的喜欢，所以这也是一种非常不错的手段和方法。

想要瘦脸，现在不动刀最好的办法就是进行脸部瑜伽。

面部瑜伽不涉及您在瑜伽练习中熟悉的摊尸式或下犬式等体式。“面部瑜伽”只是一种面部锻炼方式，可以将面部肌肉移动到特定位置——有点像瑜伽体式。进行这些练习将使您的脸部看起来紧致年轻，提升下垂的区域，让你更年轻。

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