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宁乡最好的健身房

简述信息一览：

1、三角式方法：·从山的姿势开始，右脚向后迈两脚；向右转脚和腿外侧成90度，左脚向前。 ·以腿为圆心，臀部向前转。右脚跟与左脚背成一条直线。·手臂抬高，手心向下。

2、快速减肚子瑜伽八招式1 眼镜蛇式：俯卧，腹部着地，脚尖点地，双臂撑在肩膀下方，慢慢抬起双腿离地，肩膀打开并微微后靠，挺起胸部。

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3、椅子式腰部瘦身瑜伽动作两腿并拢站直，两手垂放在身体两侧，五指并拢，抬头挺胸，目视前方。上身向前倾斜90度，两手屈肘，放在髋骨两侧，注意背部要保持挺直。

4、瑜伽减肥动作双角式站立，双脚与肩同宽，掌心相对在体后握拳，吸气时双臂向上延伸，呼气向前俯身，直到头部放于两腿之间，双臂自然坠向地面，尽量让双臂同地面平行，重复练习3-5次。

1、以下是一些经营瑜伽馆的建议：首先，你需要确定你的瑜伽馆的目标客户群体，以及你的瑜伽馆的特色和优势。这样才能更好地制定经营策略。

（图片来源网络，侵删）

2、设一个基础价格，在每天的黄金时间进场的学员，加收20个百分点，在次黄金时间入场的学员，加收5到10个百分点，其他时段入场减收15到35个百分点。也就是说，办卡最起码要分三个级别。

3、多做活动，还有促销，也可以找专门做瑜伽馆运营的机构出谋划策同时，瑜伽的种类越全越好，比如：瑜伽可分为：阿斯汤加瑜伽、哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、空中瑜伽。

自贡市高新区禅娜瑜伽馆位于四川省自贡市高新区兴川南街676号南湖国际.紫荆城邦8栋2-05，经营范围：瑜伽授课等。七色菩提瑜伽馆（檀木林店）位于自贡市自流井区五星街街道五星街九鼎超市9楼，经营范围：瑜伽授课等。

皮尔瑜伽服中的老品牌，但有一个缺点，款式比较传统，不是很时尚。8 赛斯柏台湾品牌，质量可以，价格相对较高，市场拥有率也是比较高的，不适合一般的白领人群。

瑞思凯斯瑜伽馆比较好。瑞思凯斯瑜伽馆环境非常好，十分干净整洁。课程挺丰富的，每天都有不同的课程。各种常温瑜伽，空中瑜伽，球瑜伽，弹力带什么都有。瑞思凯斯瑜伽馆的费用比同地区其他瑜伽馆便宜三百元到五百元。

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